Ora solare 2025: quest’anno arriva in anticipo. Ecco quando saluteremo l’ora legale

Quest’anno il ritorno all’ora solare in Italia sarà leggermente anticipato rispetto al 2024, a causa della particolare disposizione del calendario. Il cambio scatterà nella notte tra sabato 25 e domenica 26 ottobre 2025: alle 3:00 del mattino le lancette dovranno essere spostate indietro di un’ora, tornando alle 2:00. Questo significa che le giornate si accorceranno ufficialmente con 24 ore di anticipo rispetto all’abitudine degli ultimi anni, quando la transizione avveniva di solito il 27 ottobre. Va sottolineato che smartphone e dispositivi elettronici effettueranno il passaggio automaticamente, mentre orologi analogici e sveglie dovranno essere regolati manualmente.

Gli effetti sul ritmo circadiano e sul benessere

L’introduzione dell’ora solare ha diversi impatti su abitudini e salute: le giornate si accorciano, il sole tramonta prima e si guadagna un’ora di sonno, ma per molti italiani il cambiamento rappresenta una sfida. Secondo la Società italiana di medicina ambientale e studi internazionali, il passaggio può causare disturbi circadiani, variazioni della pressione e della frequenza cardiaca, aumento degli episodi di insonnia, sonnolenza diurna e difficoltà di concentrazione nelle prime settimane. Sono possibili anche aumenti di stress e cali dell’umore, con ricadute sul rendimento scolastico e lavorativo.

Ora legale: quando torneremo a spostare le lancette in avanti

Dopo il passaggio all’ora solare, si dovrà attendere fino alla prossima primavera per tornare all’ora legale. Il cambio sarà previsto nella notte tra sabato 28 e domenica 29 marzo 2026, quando le lancette verranno spostate avanti di un’ora, regalando giornate più lunghe e tempo extra da vivere all’aria aperta.